passaros: sanhaço, galo do campo, bem te vi

Desempenho...

A mais aproximadamente 2 meses, iniciei minha atividade corristica, sem objetivo ainda muito definido, acho que minha intencao era emagrecer, depois ja queria correr provas, maratonas, etc.
sei que tem q ter muita paciencia, determinei que meus treinos de corrida, seriam de 10k, distancia razoavel para quem esta começando e pesando 100 kg.
no começo, primeira semana, conseguia terminar o percurso em esteira, a uma velocidade media de 8,2 km/h.
até o fim dos treinos antes de roubarem minha bike rs. hoje consigo fazer a mesma distancia, com cerca de 9,7 km/h. um aumento de 18% em 40 dias.
resolvi me arriscar esses dias a fazer a mesma distancia, em um percurso de rua, com 30% de subidas leves, quase planos.
Para minha surpresa, me faltou ritmo, faltou folego, faltou perna... Tenho que me readaptar para percursos de rua, pois nao consegui correr mais que 3km, estando fadigado praticamente nos 6 km.
Quero começar bem essa semana, ate sabado, quero terminar um percurso de rua de 10 km, vejamos no que vai dar!!!! até la....

recomeçar...

Acredito que a parte mais dificil de uma rotina de treinamento é a disciplina.
Estava indo muito bem, corridas leves na esteira, trotes ao ar livre, bike e caminhadas, em dias alternados, ponderando dias de maior e menor esforço.
À alguns dias, roubaram minha bike, uma MTB LX DEORE, o que me fez ficar 9 dias sem treino algum. Qual o motivo disso? Desanimo, preguiça? Nao sei ao certo, sei que hoje novamente apertei os cadarços e corri pro abraço. rs.